Fit for Fun / Fun-Fitness / Zumba

Fit for Fun

Diese Stunde ist ein funktionelles, motivierendes und intensives Problemzonentraining mit Hilfsgeräten, wie z. B. kleinen Hanteln oder Gymnastikball.

Die Stunde ist für diejenigen geeignet, denen es nicht um den Aufbau der Muskelmasse geht, sondern um Straffung, Formung und Definition des Gewebes.
Außerdem für diejenigen, für die der Fettabbau im Vordergrund steht.

Nicht nur Bauch, Beine und Po werden trainiert, sondern auch alle restlichen Muskelgruppen.

Der Trainingsplan wird nach vier bis sechs Wochen gewechselt, damit ein
effektives Ganzkörpertraining gewährleistet wird.

Übungen zur Kräftigung und Stabilisation des Körpers.

Der Spaß steht im Vordergrund.

Übungsleiterin: Benita Bause

 

 

 

 

 

 

Fun Fitness

Das Motto der Gruppe "Fun Fitness", die aus Frauen und Männern besteht lautet: "Der Mensch bewegt sich nicht weniger, weil er älter wird. Er wird älter, weil er sich weniger bewegt. Also beweg Dich!"

Hier geht es nicht um Leistung und Fitnesswahn, sondern um die Steigerung des Wohlbefindens im Alltag durch ein bisschen mehr Bewegung. Haben Sie keine Bedenken, dass Sie für den Einstieg zu alt oder nicht fit genug sind! Dehn- und Kräftigungsübungen, Beckenbodentraining, Rhytmik und Entspannung auf vielfältige Art sind in die Stunden gezielt eingebunden. 

Übungsleiterin: Petra Höfel
 

 

 

 


Fit for Kids

Die TG Freden führte am 25.10.2013 einen Schnupperkurs "Fit for Kids" für Kinder im Alter von 6 - 12 Jahren in Zusammenarbeit mit dem Tanzstudio Pattke aus Alfeld durch. Da sich genügend Teilnehmer fanden, wird Fit for Kids jetzt als Dauerangebot in das Programm der TG Freden aufgenommen.

Für Fit for Kids müssen wir leider einen monatlichen Beitrag von 8,00 € erheben, da wir die professionellen Trainer bezahlen müssen.

Wer sich für Fit for Kids interessiert, kann das Training probieren. Das Training findet am Freitag von 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr und 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr in der Sporthalle (neue Halle) in Freden statt.   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zumba® Fitness
Seit 5. März 2013 bieten wir in Zusammenarbeit mit dem Tanzstudio Pattke aus Alfeld Zumba® in Freden an. 
Jeden Dienstag wird in der Zeit von 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr in der Spielhalle (Neue Halle) in Freden trainiert. 
Seien Sie doch einfach mit dabei!

Die monatliche Gebühr beträgt für TG-Mitglieder 11,00 Euro, für Nichtmitglieder der TG 13,00 Euro. Bitte haben Sie dafür Verständnis, das wir für die Übungsstunden einen gesonderten Beitrag erheben müssen.  
 
Zumba®  ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt und so Millionen Menschen Spaß macht und Gesundheit bringt. Wenn Teilnehmer einen Zumba® Kurs sehen, können sie kaum erwarten, es selbst auszuprobieren. In Zumba® Kursen erwarten Sie exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Bevor die Teilnehmer es bemerken, werden sie fit und gewinnen an Energie! Kein Fitnesskurs ist mit der Zumba-Party vergleichbar. Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spaß. Unter den regelmäßigen Teilnehmern entwickelt sich oft eine eingeschworene Gemeinschaft.